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爱眼日—让我们共同关注青少年近视

作者:昆明精益眼镜浏览数:150 
    2017年6月6日是第22个全国“爱眼日”,今年“爱眼日”的主题确定为“‘目’浴阳光 预防近视”。青少年近视防治是全社会关注的热点问题,青少年近视控制效果直接关系到国民素质和综合国力。国内外的循证证据表明,坚持适度的户外活动、让眼睛经常沐浴在大自然光线下可以有效降低青少年近视发生率。


【爱眼日科普】户外活动的重要性  

 


    近年来,我国青少年近视率居高不下,高度近视的孩子也越来越多。近视的成因有很多,集中在长时间近距离用眼,例如看书、写作业、看电视、玩电子产品等,造成眼睛的过度疲劳。可你知道吗?青少年户外活动少也是引发近视非常重要的原因之一。

      为什么要“目”浴阳光,阳光和近视有什么关系呢?国内外大量研究证实,户外活动可以有效的预防近视,增加户外活动不仅可以延缓近视度数的增长,同时还能减慢眼轴的增长。参加户外活动可以使孩子多看远处事物,这有助于阻止近视的形成。

        在澳大利亚进行的研究发现,针对6岁学龄儿童近视患病率的试验显示:

每日在户外活动(白天)累计3小时的孩子近视率仅0.8% ,户外活动1小时的孩

子近视率则为3% 。即使是近距离阅读量大的孩子,如果大量提高户外活动的时

间,那么这些孩子的近视眼患病率可能也不会提高,也就是说,户外活动能够抵

消长时间阅读带来的近视眼风险。同时研究还认为,如果孩子能够保持每天2小

时以上的户外活动,还能够部分抵消来自父母遗传近视眼的风险。而新加坡相同

的试验发现,每日户外活动仅半小时的孩子近视率为24%。北京同仁医院的调查

发现,北京城区儿童每天户外活动时间约为1.1小时,而郊区儿童的户外活动时

间约为2.2小时,这是造成城区儿童近视患病率高的重要原因;对这些儿童连续

观察5年发现:户外活动时间长的儿童度数进展较慢,眼轴增长也较少。中山眼

科中心最近的一项研究证明,只要增加40分钟的户外活动时间,青少年近视眼

发生发展速率就可以减少10%-20%。

       在进行户外活动时,孩子眼睛和身体接触的太阳光可促使人体分泌更多的

多巴胺和维生素D,有效抑制眼球的增长,从而抑制近视的发生和发展。其次,

户外运动时光照强度高,使瞳孔缩小,景深加深,从而增加视物清晰度,延缓

近视发展。

在全国“爱眼日”中,青少年近视防治一直是全社会关注的热点问题,青少年近视控制效果直接关系到国民素质和综合国力。但如今眼疾、屈光不正等原因导致带眼镜的人越来越多,给许多人带来不便,在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛,保护青少年视力刻不容缓。

一起看看怎样做才能更好的保护孩子的视力吧

眼睛要定期检查

    人类在出生后不久便可以睁开眼睛看世界,直到生命的终止。人眼的发育兴衰也经历了由婴幼儿、少儿、青少年直至中老年等几个阶段。如果我们时刻关注眼睛健康,在各个不同时期留下相应的医学检查数据,建立起系统的个人眼视光档案,这对医生全面了解病情、制定出最佳矫正治疗方案是至关重要的。人的身体以及人的眼睛犹如一部复杂的机器,平时不注意定期维护、保养、检修,难免会出现故障。此外,我们自己也都应该养成定期做身体检查的良好习惯,防微杜渐,确保您和家人的安全。

平时要注意用眼卫生

1.环境光线要合适避免过强或过暗,电子屏的亮度最好调节到感觉较舒适的程度;

2.走路、乘车或躺着时不要看书报或玩游戏;

3.用眼时间不能太长,注意劳逸结合,使用电子产品时,5岁以下的小孩最好控制在15分钟左右,大一点的青少年每半小时就应当适当休息。

4.为了增加孩子接触自然光的时间,孩子做作业、看书等也可以在阳台上完成。当然,能多到户外运动更好,每天保证1小时以上,对视力有很好的保护作用。

使用电子产品要有节制

每次关注电脑的时间必须缩短,让眼部得到充分的休整,晶体和肌肉得到适当放松,否则容易诱发黄斑等眼疾。特别是要杜绝在黑暗环境长时间使用电子产品,这样会导致视力快速下降,而且对眼部的伤害是不可逆的,等到眼睛视力下降的时候,一切都晚了。

定时做做护眼运动

通过手指等外力,协助眼部周边肌肉放松,就是通常所说的眼保健操,或者进行眼睛的自主运转。


坐姿要正确预防近视

     由于青少年自己没有预防近视眼的意识,大部分小孩读写时的姿势不正确,喜欢歪头扭身,弓腰驼背,甚至趴在桌上写字。这样不但压迫内脏,阻碍血液循环,影响骨骼生长发育,对眼睛而言更是不利。双眼离书本距离太近,极容易导致近视眼发生。家长要教育孩子具有良好坐姿,注意头正颈竖,身体正直,做到“三个一”:一尺、一拳、一寸。即读书写字时,眼与书本的距离要保持一尺以上;身体与课桌之间保持一个拳头的距离;提笔时手和笔尖要保持一寸的距离。

孩子视力下降要尽早干预

当家长发现自己的小孩总是看东西眯眼、歪头或者头部向前倾斜双眼上翻来注视眼前物体时,建议及早到正规医院的眼科就诊。


3-4岁的儿童就已经能配合视力检查,应及时发现及早治疗。弱视训练年龄越小效果越好,一般7岁前治疗效果最佳,如果错过了这个视觉发育的敏感期,将会造成宝宝终生视力低下。


2、家长不必惧怕“戴眼镜”


不少孩子和家长听说经常戴眼镜视力会越来越差,因而即便长期视物模糊也不敢戴眼镜。


其实,这是个误区。如果配戴合适的眼镜,读书写字姿势正确,视力会稳定在一定水平,近视、散光度数不容易发展过快,相反如果看不清,又不配戴眼镜,长期眯眼、皱眉,很容易引起眼睛疲劳而加快屈光不正的进展。


不少家长认为孩子戴上眼镜后就再也摘不下来了,也是错误的。近视眼有度数逐渐增加的趋势,如果不注意用眼卫生,可能近视度数会越来越深而终身需戴眼镜,但度数不高的远视和散光长大后随着视觉功能发育是有希望摘掉眼镜的。


此外,预防孩子近视,家长还需要知道这几件事——

1、6岁以内的孩子不建议去看3D电影


专家表示,6岁以内的孩子都不建议去看3D电影。有的国家已经立法禁止低龄儿童观看3D电影。即使是7-8岁的孩子注意力也至于15-20分钟,动辄长达2个多小时的电影,对孩子的眼睛来说是个很大负担。


2、谨慎购买激光类玩具


就拿激光笔来说,与普通灯光或手电灯光是散射光不同,激光笔的光线属于平行光,即便投射到很远的地方,光斑也很小,这就意味着在单位面积内的能量值很高。


黄斑区是人视网膜色素密集区,更容易吸收激光的能量,所以黄斑尤其容易受到激光热辐射的伤害。黄斑一旦受损,视力就会急剧下降。


3、开发孩子智力警惕以伤害眼睛为代价


随着现代信息社会的发展和家长对婴幼儿智力开发的重视,很多0~6岁的孩子每天都在被动或主动地接受大量视觉信息。


在这一眼球发育最快的阶段,长时间处于近距离精细视觉环境中(如看电视、画画、学电脑等),孩子的眼睛会从远视状态(起始发育状态)向正视乃至近视(发育过度状态) 发展,如果未及时配镜矫治和改善视觉环境,就会促使近视进一步发展。


4、劣质太阳镜不可用


对于孩子来说,眼睛防晒是很必要的。因为小孩子的角膜和晶状体都比成人清澈,所以也更容易受到紫外线的侵害,如果不注意防晒,可能损伤角膜上皮,同时对视网膜黄斑造成灼伤,影响孩子的视力发育,甚至为白内障等眼病埋下隐患。


所以孩子的夏日防晒功夫可不能漏了眼睛防晒这一重要的部分。成人可以戴墨镜遮阳,但孩子可不能一戴了之。太阳眼镜最主要的作用是阻挡紫外线,但是劣质太阳镜非但无法屏蔽有害射线,还会损伤眼睛。


为了孩子的眼健康,家长应鼓励并多带孩子去户外活动,未必一定要进行体育锻炼,远足、郊游、散步等均可算在户外活动的项目中。每逢假期课业减少很多,原本是视力很好的缓冲期,但一些孩子并未增加户外活动甚至打着“严寒”“酷暑”等理由减少了户外活动,再加上无节制的看电视、玩电子产品,这又让眼睛“深受其害”,放松了大脑却苦了眼睛。家长在日常生活中一定要对孩子的视力予以关注,如果孩子说,看东西模糊,或不清楚,建议立即带孩子到正规医院就诊,检查视力。如果是假性近视应该尽早采取治疗手段,孩子的视力是可以恢复到正常的,而真性近视一旦形成,这个时候一定要佩戴一副合适的眼镜来延缓视力的发展。







昆明精益眼立志于关爱青少年儿童视力健康

在这6月6日爱眼日即将到来之际,昆明精益眼镜携手梦想教育

为小朋友们量身准备了

六月儿童爱眼主题户外课!

关爱青少年视力健康!


昆明精益眼镜第一期六月爱眼主题活动

完美收官

风和日丽的早上,宝宝和家长们陆续到达现场

我们的活动也开始了!

户外活动

第一站

Children outdoor activities

清晨热身,上一堂"新鲜"的英语课




集合在能量圈中,团队热身,去感受平时被忽略的植物们,置身菜园中,上一堂"新鲜"的蔬菜英语课。













Children outdoor activities

带上小果篮上山,向果园进发!!

沿着小山路,收集下午作画用的野外植物材料,最终到达果园,当下正是桃子成熟的季节,让我们去采摘新鲜的桃子吧~~

户外活动

第二站













户外活动


Children outdoor activities

农庄特有的健康蔬食午餐~

搭配自己新认识的"蔬菜朋友",享受一次小资的素食健康午餐。


Children outdoor activities

"精益"互动小游戏~


 特邀中华老字号“精镜”专家到场,带上小朋友们一边做好玩的小游戏一边学习爱眼的小知识。

户外活动

第四站



















户外活动

第五站

Children outdoor activities

植物大作画!!粽子DIY!!

小朋友们聚集起来,用自己早上收集的野外植物作画,完成自己心中大自然的样子。爸爸妈妈们则在导师指导下,完成粽子的制作,带回家留作自然的记忆~过上一个迟来的端午。


Children outdoor activities

亲子小竞猜,抱回大礼品~


 神秘的竞猜环节,精益眼镜为大家准备了丰富的礼品!

户外活动

第六站













通过精彩有趣的户外活动,小朋友们动作技能得到了新的发展,而且小朋友在活动中也面临新的挑战,当孩子们闯过了一个个“关卡”时,体验了成功的乐趣,也被下一个项目吸引,从中也运用了身体的不同运动技能,兴趣也有所增加,孩子的情绪和状态达到了最佳状态,专注的完成自己的挑战,也达到了一定的运动量,而且当同伴遇到困难时,有些小朋友还自发的进行帮助,体现了孩子间的团结互助的精神!户外活动不但提高了孩子们的体质,更满足了孩子们爱玩、爱探知的天性。在这里阳光灿烂、环境优美,还有一群可爱的阳光宝贝。

第二第三期活动将在6月10日与6月11日开始,错过第一期的家长们不要再错过这一次了,猛戳下方蓝字查看报名详情!


         【报名点我】          

名额有限,先到先得!

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高考临近,精益眼镜提示各位考生

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