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拯救视力!3件事坚持到老,你的眼睛会感谢你

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眼睛是非常重要的器官,又被称作“心灵的窗口”,如果出现了损伤,就会影响视力,因此,从现在起我们就要保护好眼睛。

哪些行为有伤眼睛?


1、揉眼睛

如果眼睛出现骚痒或者是进了沙子,很多人习惯用手揉眼睛,这其实是不正确的做法。手部还有大量的微生物,而眼睛是非常敏感的器官,如果用手揉眼睛,微生物进入眼睛而出现细菌感染,导致眼睛红肿。

2、长时间看电视

电视、电脑具有很强的辐射性,如果长期对着电脑,容易对视力造成伤害。尤其是上班族,每天至少八个小时在电脑面前,如果不注意保养,视力将会受到影响。大家要及时到医院检查,了解视力的情况,平时要做好保养的措施,防范于未然。


3、经常滴眼药水

眼药水能够帮助我们清除眼睛的垃圾,让眼睛明亮起来。但需要知道的是,有些眼药水具有化学成分,对眼睛细胞和视觉神经会造成负面的伤害。如果长期使用眼药水,这些症状会越来越严重,尤其是含激素类眼药水,常常会导致眼睛充血的问题,因此大家要注意控制使用量。

护眼的方法有哪些?

1、多吃蓝莓有助于保护视力


蓝莓中含有丰富的花青素,有效保障视网膜细胞的活性,减少视网膜脱落的风险,有助于保护视力。另外蓝莓还能够促进视紫质的再生,更新眼部衰老的组织,保持眼睛活跃的状态。而且花青素也是有效的抗氧化剂,能够抵抗眼部皮肤和细胞衰老症状。

2、保持充足睡眠

平时要注意休息,每天都要有充足的睡眠时间,保持规律的作息习惯,有助于缓解眼睛的疲劳。如果长期熬夜,不注意睡眠质量,可能会导致用眼过度,不利于眼睛的调节。


3、不能长期对着电脑

现在很多人工作都需要用电脑,常常对着辐射性强的屏幕,容易对眼睛和视力造成负面的影响。因此大家在平常要适当休息,不能够长时间用眼,必要的情况下可以适当做一些眼保健操,或者是眺望远方,都有助于缓解眼睛的压力,调节视觉神经,从而让眼睛重新恢复活力。



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