大暑丨 清晰“视”界，非你莫“暑”！

   大暑正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中气温最高的时期。持续的晴热高温，阵阵热浪和白晃晃的太阳下，受伤的不仅仅是你的皮肤，可能还有你的“心灵之窗”——眼睛。

No.1护眼正当时

注意眼睛防晒

   夏季强烈的紫外线不仅会晒伤皮肤，也会“晒伤”眼睛。强烈的阳光连续照射眼睛1-2小时，就有可能晒伤眼睛，紫外线的堆积会造成光害性角膜炎、白内障等眼疾。建议夏天配戴可防紫外线的太阳镜，真正做到“眼睛防晒”。

注意眼睛湿润度

   夏天为了贪凉，长时间待在空调房里。这时要注意双眼的湿润度，不要让冷气直吹。如果觉得干涩了多眨眨眼；如果佩戴了隐形眼镜，天气炎热镜片容易干燥，要及时护理，维持眼睛的湿润度。

注意用眼卫生

   大暑节气温度高，细菌繁殖快，眼睛周围油脂分泌旺盛，稍一疏忽清洁，眼睛就很容易感染。另外，要改掉眯、挤、揉眼的坏习惯，防止手部细菌传入眼内，感染眼部。

保证睡眠充足

   大暑时节，保证充足的睡眠也很重要。因为充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素，眼睛在睡眠状态下，睫状肌放松的最充分，不易有视疲劳。

谨防眼外伤

    夏天多户外活动，是眼外伤的高峰期。因为气温高、易流汗，会使镜框在鼻梁上滑动，所以在从事各项运动时，最好配戴隐形眼镜或是运动专用眼镜，万一受到外力撞击，能减少对眼睛造成的伤害。

游泳要戴眼镜

    一到夏天，游完泳出来，不少人的眼睛却开始发红发痒，甚至有脓性或黏性分泌物流出。这叫急性传染性眼结膜炎，也是俗称的‘红眼病’。因此，游泳时建议戴上泳镜，等上水后再脱。

No.2大暑 · 知物候

中国古人将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”

    每到大暑时节，由于气温偏高又有雨水，细菌容易滋生，许多枯死的植物潮湿腐化，到了夜晚，经常可以看到萤火虫在腐草败叶上飞来飞去寻找食物。另外土壤高温潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长。

    同时，很多地区的旱、涝、风灾等气象灾害也最为频繁。抢收抢种，抗旱排涝防台风和田间管理是重中之重的任务。

No.3大暑 · 知习俗

    送“大暑船”这是一项浙江沿海地区（特别是台州）好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。

喝伏茶

    伏茶，是三伏天喝的茶。由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。　　

晒伏姜

    伏姜源自中国山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。