近视防控系列科普

近视如何形成的

     当眼调节放松状态时，外界的平行光线（一般认为来自5米之外）经眼球屈光系统后恰好在视网膜黄斑中心凹聚焦，这种屈光状态成为正视，正视眼的远点为无穷远。

     当双眼调节放松状态时，外界光线经眼球的屈光系统后聚焦在视网膜前，此时的眼睛的这种屈光状态称为近视。

     发现孩子有以下表现时，就应该提高警觉心，带着孩子到医院去做检查，以确定孩子是否有视力损伤情况：

      1. 看电视习惯走到电视前。

      2. 经常出现眨眼睛，揉眼睛的情况。

      3. 人看物的时候喜欢斜看。

      4. 经常眯眼看东西，经常侧着头看东西。

近视的影响因素

     1. 遗传因素

     高度近视的双亲家庭，下一代近视的发病率会较高。对于病理性近视，遗传因素起主要作用。

     2. 环境因素

     包括年龄、近距离用眼的时间和强度、种族、光照、饮食、生活模式等多方面。

护眼食材推荐

     1.绿色食物

     菠菜、油菜等各种深绿色叶菜，它们含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素C。

     2.橙黄色食物

     黄玉米、小米、大黄米等黄色粮食，富含叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素。

     3.紫红色食物

      紫甘蓝、红苋菜、紫菜苔、蓝莓、黑加仑、紫樱桃、桑葚等红紫色果蔬，含有花青素和维生素C。

     4.钙、锌、DHA来源

      钙的主要来源：牛奶、豆制品；锌和DHA的来源：鱼肉、坚果。

     注意事项：

     1.幼儿要做到不偏食不挑食，均衡膳食，多吃有益视力健康的食物。

     2.蔬菜和水果都要吃，不能相互替代。

     3.避免过多摄入辛辣刺激、甜腻的食物。

护眼小贴士

      近视一旦发生，不能治愈，0至6岁是儿童眼球结构和视觉功能发育的关键时期，6岁前的视觉发育状况影响儿童一生的视觉质量。家长们也要从小密切关注孩子的眼健康状况，定期带孩子去正规的医疗机构检查，及时发现眼部问题；在日常生活中，要积极引导孩子培养良好的用眼习惯，保证孩子在不同年龄段有合理的远视储备量，预防近视的发生。